Keho ja mieli

KILPIRAUHASEN TOIMINTAHÄIRIÖ HALLINTAAN OIKEALLA HOIDOLLA

KILPIRAUHASEN TOIMINTAHÄIRIÖ HALLINTAAN OIKEALLA HOIDOLLA Kilpirauhanen on sisäerityselin, joka sijaitsee kaulan alaosassa henkitorven edessä – juuri aataminomenan alapuolella. Kilpirauhasen tehtävänä on säädellä aineenvaihduntaa. Aina tämä herkkä säätelyjärjestelmä ei toimi. Kilpirauhasen toimintahäiriöt ovat melko yleisiä, ja esimerkiksi vajaatoiminnasta kärsii kilpirauhasen toimintahäiriöihin erikoistuneen sisätautilääkäri Esa Sopen mukaa reilu 300 000 suomalaista. Kilpirauhasen pääasiallinen tehtävä on tuottaa kilpirauhashormoneja eli […]
Lue lisää...

NUKKUMAANMENOAIKA

10 FAKTAA UNESTA NORMAALISTI IHMINEN NUKAHTAA ALLE PUOLESSA TUNNISSA. Keskimääräinen uniaika on kahdeksan tuntia yössä, eikä yön aikana olla hereillä puolta tuntia enempää. Unen tarve on kuitenkin yksilöllistä. UNI JAETAAN KAHTEEN VAIHEESEEN. NREM- ja REM-uneen eli perusuneen ja vilkeuneen. NREM-uni jakautuu lisäksi kevyeen ja syvään uneen. Noin kolme neljäsosaa unestamme on NREM-unta ja yksi neljäsosa […]
Lue lisää...

SAATKO RIITTÄVÄSTI D-VITAMIINIA?

Verikokeella voi varmistaa D-vitamiinitason. SAATKO RIITTÄVÄSTI D-VITAMIINIA? Syksy tekee tuloaan, eikä auringonvalo enää auta ihoamme tuottamaan D-vitamiinia. D-vitamiinimittauksella voit varmistaa, saatko tätä luustoamme vahvistavaa voimavitamiinia tarpeeksi. Erikoislääkäri Joni Suomi muistuttaa, että vitamiinien imeytyminen vaihtelee yksilöittäin, samoin ihon kyky tuottaa D-vitamiinia. Pelkästä ravinnosta saatavat D-vitamiinimäärät eivät välttämättä riitä nostamaan veremme D-vitamiinipitoisuutta suositusten mukaiselle tasolle. Etenkin pimeään […]
Lue lisää...

VITAMIINIT JA KIVENNÄISAINEET TARVITSEVAT TOINEN TOISIAAN

Vitamiineja on 15 erilaista yhdistettä, tunnettuja kivennäisaineita on parikymmentä. Ne yhdessä ovat keskeisessä asemassa aineenvaihdunnassamme. – Ihminen ei tunnista kehossaan, jos elimistössä on puutosta jostakin ravinto-aineesta, sanoo ravitsemukseen ja ravitsemushoitoihin perehtynyt yleislääkäri Pyry Suonsivu Oulun Antioksidanttiklinikalta. Puutostilat eivät kuitenkaan synny hetkessä, vaan kuukausien tai jopa vuosien kuluessa. Terveellä ihmisellä monipuolinen, tuoreita raaka-aineita sisältävä ja mahdollisimman […]
Lue lisää...

IHANA, INHA AURINKO

Ilman auringon tuomaa valtavaa energiaa emme pärjäisi. Aurinkoa on lupa palvoa, mutta maltillisesti. Liiallisen ultraviolettisäteilyn haittavaikutukset näkyvät iholla. Auringon valtava valomäärä sisältää aallonpituudeltaan vaihtelevaa säteilyä. Säteilymäärästä vain noin viisi prosenttia on ultraviolettisäteilyä. Tästä UVA-säteily muodostaa suurimman osan, ja UVB-säteilyn osuus on noin viisi prosenttia. UVB-säteily imeytyy suurimmaksi osaksi ihon pinnallisempaan kerrokseen, sarveiskerrokseen. Pitkäaaltoisemmasta UVA-säteilystä noin […]
Lue lisää...

METSÄLENKILLE JA SORMET MULTAAN

Liiallinen hygienia lisää allergiaherkkyyttä. Miksi kaksi miljoonaa suomalaista ei siedä luontoa? Tämä on yksi kysymys, jolla ympäristöekologian dosentti, FT Kimmo Saarinen haluaa ravistella allergiaan liittyviä pinttyneitä käsityksiä. Kimmo Saarisen mukaan nopeasti yleistyvien allergioiden ja muiden immuunijärjestelmän häiriötilojen syy ei ole se, että luonto tarjoaisi aikaisempaa vaarallisempia aineita tai ärhäkkäämpää siitepölyä. Yksi allergioita selittävä tekijä sen […]
Lue lisää...
1 2 3