Miten valita oikea aurinkosuoja?
Kun aurinkosuoja on miellyttävä käyttää, sitä tulee myös käytettyä riittävästi – ja iho kiittää.
Kesän valo ja lämpö houkuttelevat ulos. Auringosta kannattaa kuitenkin nauttia fiksusti, sillä liiallinen UV-säteily rasittaa ihoa ja nopeuttaa sen vanhenemista. Pitkäaikainen altistuminen lisää myös ihosyövän riskiä.
Hyvä aurinkosuojaus perustuu kolmeen asiaan: riittävään suojakertoimeen, ihotyypille sopivaan tuotteeseen sekä aurinkosuojan riittävään ja säännölliseen käyttöön. Apteekista löytyy monipuolinen valikoima suojatuotteita, joista jokainen löytää omalle iholleen sopivan vaihtoehdon.
Henkilökunta auttaa valinnassa mielellään.
Mitä suojakerroin tarkoittaa?
Aurinkovoiteen SPF-arvo (Sun Protection Factor) kertoo, kuinka hyvin tuote suojaa ihon palamista aiheuttavalta UVB-säteilyltä. SPF 30 suojaa noin 97 % UVB-säteilystä ja SPF 50 noin 98 %.
Kasvoille suositellaan yleensä vähintään suojakerrointa 30, ja herkkäihoisille tai helposti palaville SPF 50 on usein hyvä valinta. Aurinkosuojaa kannattaa lisätä iholle noin kahden tunnin välein sekä aina uimisen ja hikoilun jälkeen.
Aurinkosuojatuotteissa käytetään kahta erilaista suojamekanismia: fysikaalisia (mineraali-) ja kemiallisia suodattimia.
Fysikaalinen aurinkosuoja muodostaa ihon pinnalle suojaavan kerroksen, joka heijastaa UV-säteilyä pois iholta. Näitä suodattimia ovat esimerkiksi sinkki- ja titaanidioksidi. Fysikaaliset suojat sopivat usein hyvin esimerkiksi herkkäihoisille, lapsille ja allergiaan taipuvaisille.
Kemiallinen aurinkosuoja puolestaan imee UV-säteilyä ja muuttaa sen lämmöksi ennen kuin säteily ehtii vahingoittaa ihoa. Kemialliset suodattimet tekevät voiteesta usein ohuemman ja helpommin levittyvän.
Monissa nykyaikaisissa aurinkosuojissa käytetään myös yhdistelmiä molemmista suodattimista.
Muista myös huulet!
Huulet palavat herkästi, koska niiden iho on ohut, eikä huulissa ole suojaavaa pigmenttiä samalla tavalla kuin muualla ihossa. Aurinkoisella säällä kannattaa käyttää UV-suojallista huulivoidetta. Se ehkäisee kuivumista, kirvelyä ja palamista.
Miehillä parta voi hieman suojata ihoa mutta ei estä UV-säteilyä kokonaan. Parta-alueen ihokin kannattaa suojata aurinkovoiteella, erityisesti jos parta on lyhyt tai harva.
Kalju tai oheneva tukka altistaa päänahan helposti auringolle. Päänahka palaa nopeasti, joten sitä kannattaa suojata aurinkovoiteella, hatulla tai molemmilla.
Pitkän aurinkoisen päivän jälkeen iho voi tuntua kuivalta ja lämpimältä. Aftersun-tuotteet on suunniteltu rauhoittamaan, kosteuttamaan ja viilentämään ihoa auringon jälkeen.
5 YLEISINTÄ VIRHETTÄ
1. Liian vähän
Aikuisen koko vartalon suojaamiseen tarvitaan noin kourallinen aurinkovoidetta. Jos voidetta käyttää liian vähän, suojakerroin jää huomattavasti pienemmäksi kuin pakkauksessa ilmoitettu SPF.
2. Liian myöhään
Aurinkovoide kannattaa levittää 15–30 minuuttia ennen ulos lähtöä, jotta suoja ehtii muodostua iholle kunnolla. Jos voiteen levittää vasta rannalla tai terassilla, iho ehtii saada UV-säteilyä ilman suojaa.
3. Vain kerran päivässä
Voide kuluu iholta uimisen, hikoilun ja pyyhkimisen myötä. Siksi aurinkosuojaa pitäisi lisätä noin kahden tunnin välein sekä aina uimisen jälkeen, vaikka tuote olisi vedenkestävä.
4. Unohtuvat alueet
Aurinkovoidetta levitettäessä helposti unohtuvat esimerkiksi korvat, niskan takaosa, päänahka hiusrajan kohdalta, jalkapöydät ja huulet.
5. Pilvet tai varjo huijaavat
Pilvet eivät estä UV-säteilyä kokonaan – jopa 80 % säteilystä voi läpäistä pilviverhon. Myös vedestä, hiekasta ja betonista heijastuva UV-säteily lisää ihon kuormitusta. Siksi aurinkosuoja on tärkeä myös pilvisenä päivänä.
Muista: paras aurinkosuoja on yhdistelmä aurinkovoidetta, varjoa, hattua ja aurinkolaseja.
Asiantuntija
Apteekkari Kirsi Yritys, Hyvän Mielen Apteekki Viherlaakso
Kuva: yanadjan/stock.adobe.com