- Estä siitepölyn pääsy sisään, tarkista myös ikkunoiden ja venttiilien suodattimet.
- Älä kuivata pyykkejä ulkona.
- Älä tuo kasveja ulkoa maljakkoon.
- Huuhtele hiukset ennen nukkumaan menoa, vaihda tyynyliina vaikka päivittäin.
- Huuhtele nenästä siitepölyt esim. nenäkannulla, kun tulet illalla kotiin.
- Kostuta silmiä ja nenän limakalvoja (allergialääkkeet kuivattavat niitä).
- Vältä siitepölykaudella ruoka-aineita, jotka aiheuttavat silloin oireita (mm. raa’at kasvikset, perunan kuoriminen).
- Siivoa siitepölykaudella tiheämmin; jos imuroit, niin tee se ensin, kun pöly on laskeutunut, pyyhi nihkeällä. Älä vie mattoja tai vuodevaatteita ulos tuulettumaan.
- Ulkoile aamulla tai illalla – tai sateen jälkeen, kun ilmassa on vähemmän siitepölyä. Vältä raskasta liikuntaa pahimpana aikana.
- Jos olet pujolle allerginen, kitke pujot juurineen pihapiiristä ennen kukintaa.
Asiantuntijana: Farmaseutti Kaisu Pöykkö Tampereen Hyvän Mielen
Apteekista