APUA ALLERGIAAN!

  1. Estä siitepölyn pääsy sisään, tarkista myös ikkunoiden ja venttiilien suodattimet.
  2. Älä kuivata pyykkejä ulkona.
  3. Älä tuo kasveja ulkoa maljakkoon.
  4. Huuhtele hiukset ennen nukkumaan menoa, vaihda tyynyliina vaikka päivittäin.
  5. Huuhtele nenästä siitepölyt esim. nenäkannulla, kun tulet illalla kotiin.
  6. Kostuta silmiä ja nenän limakalvoja (allergialääkkeet kuivattavat niitä).
  7. Vältä siitepölykaudella ruoka-aineita, jotka aiheuttavat silloin oireita (mm. raa’at kasvikset, perunan kuoriminen).
  8. Siivoa siitepölykaudella tiheämmin; jos imuroit, niin tee se ensin, kun pöly on laskeutunut, pyyhi nihkeällä. Älä vie mattoja tai vuodevaatteita ulos tuulettumaan.
  9. Ulkoile aamulla tai illalla – tai sateen jälkeen, kun ilmassa on vähemmän siitepölyä. Vältä raskasta liikuntaa pahimpana aikana.
  10. Jos olet pujolle allerginen, kitke pujot juurineen pihapiiristä ennen kukintaa.

Asiantuntijana: Farmaseutti Kaisu Pöykkö Tampereen Hyvän Mielen
Apteekista