Flunssa iski – eikö avuksi löydy täsmälääkettä?

Tärkein hoito on yhä perinteinen: Riittävä lepo ja nesteiden nauttiminen.

Flunssa eli nuhakuume on virusten aiheuttama ylähengitystieinfektio, jonka ensioireina esiintyy tavallisesti vilunväristyksiä, kurkkukipua sekä nenän ärsytystä ja aivastelua. Flunssan oireita ovat myös nuha, tukkoisuus, yskä ja usein varsinkin lapsilla kuume.

Tavallinen flunssa on yleensä lieväoireinen ja kestää 1–2 viikkoa. Joskus esimerkiksi yskä voi vaivata jopa 4 viikon ajan, vaikka muut oireet ovat jo helpottaneet.

Flunssan hoitoon ei ole täsmälääkettä, ja tärkein hoito onkin riittävä lepo sekä nesteiden nauttiminen. Lisäksi flunssan oireita voidaan lievittää apteekista saatavilla itsehoitolääkkeillä ja -valmisteilla. Lääkäriin on syytä hakeutua, jos yleisvointi heikkenee, oireet pitkittyvät, korkeaa kuumetta on usean päivän ajan, hengittäminen vaikeutuu tai ysköksissä on verta. Pienten lasten ja vauvojen oireita ja vointia tulee seurata tarkasti ja hakeutua aikuisia herkemmin lääkäriin.

Parasetamoli ja tulehduskipulääkkeet alentavat kuumetta ja lievittävät siihen liittyvää lihas- ja päänsärkyä. Tarvittaessa, esimerkiksi korkeassa kuumeessa, parasetamolia ja tulehduskipulääkettä voi annostella samanaikaisesti. Oikea annostus sekä lääkkeen sopivuus on hyvä varmistaa apteekista tai pakkausselosteesta varsinkin, jos lääke ei ole entuudestaan tuttu tai käytössä on muita säännöllisiä lääkkeitä.

Apua nenän tukkoisuuteen

Nenän tukkoisuutta voidaan helpottaa avaavilla nenän limakalvoja supistavilla nenäsumutteilla, suolaliuosta sisältävillä tipoilla ja suihkeilla sekä nenäkannulla huuhtelemalla. Avaavat nenäsumutteet kuivattavat voimakkaasti nenän limakalvoja, ja siksi niiden käyttöaika on aikuisilla korkeintaan viikko ja lapsilla viisi päivää.

Varsinaisten yskänlääkkeiden on todettu olevan varsin heikkotehoisia akuutin yskän hoidossa sekä aikuisilla että lapsilla. Kuivaa, ärsyttävää yskää voidaan rauhoittaa hunajalla ja kosteuttamalla kurkkua imeskelytableteilla tai juomisella.

Lääkinnällistä hunajaa sisältäviä valmisteita löytyy apteekista liuoksena, imeskelytabletteina sekä kurkkusuihkeina, mutta myös tavallista hunajaa voi liuottaa esimerkiksi juoman sekaan yskää rauhoittamaan. Lääkeaineettomat GeloRevoice-imeskelytabletit muodostavat kurkun ja nielun ärtyneille limakalvoille kosteuttavan suojakalvon, joka lievittää yskänärsytystä sekä äänen käheyttä.

Asiantuntija
Proviisori Katja Sonninen
Hyvän Mielen Apteekki Valtari (Kouvola)

Limaa pois pulloon puhaltamalla

Jos flunssan aikana keuhkoputkiin kertyy limaa, sen poistumista voidaan helpottaa pulloon puhallus -menetelmällä. Ohje konstiin on alla, ja Hengitysliiton sivuilta hengitysliitto.fi voi katsoa myös ohjevideon. Apteekeissa on myynnissä valmiita puhalluspullosettejä sekä vaihtoletkuja.

Mitä tarvitset?

• Tilavuudeltaan 1 litran kokoisen pullon.
• Halkaisijaltaan 7–10 millimetrin levyisen muoviletkun, jonka tulee olla 50–80 senttiä pitkä.

Valmistelu

Jos sinulla on käytössäsi keuhkoputkia avaava lääkitys, voit ottaa lääkkeen noin 15–30 minuuttia ennen puhallusharjoitusta tehostamaan liman irtoamista.

• Täytä litran pullo vedellä merkkiin (10–15 senttimetriä) asti. Pujota noin 50–80 senttimetrin pituinen ja 7–10 millimetrin läpimittainen taipuisa muoviletku pullon suusta sisään ja upota se pullon pohjaan asti.

Puhallusasento

Istu hyvässä asennossa pöydän ääressä. Ota toisella kädellä kiinni pullosta ja toisella letkusta. Tue tarvittaessa kyynärpääsi pöytää vasten.

Puhallustekniikka

• Laita letku suuhusi. Pidä huuliasi tiukasti letkun ympärillä.
• Hengitä rauhallisesti nenän kautta sisään ja suun kautta ulos. Käytä hengittäessäsi palleaa.
• Puhalla ilmaa ulos letkun kautta hieman normaalia uloshengitystä voimakkaammin ja pidempään.
• Puhallusteho on hyvä, kun pullossa oleva vesi kuplii.
• Puhalla 10–15 kertaa. Toista 2–3 sarjaa. Pidä pieni tauko puhallussarjojen välillä.
• Kun lima nousee ylös, yski tai hönkäise se pois hengitysteistä.

Voit irrottaa limaa puhallussarjoilla 3–4 kertaa päivässä.

Lopuksi pese pullo ja letku astianpesuaineella. Tee tämä jokaisen puhallusharjoituksen jälkeen. Tarvittaessa kasta pullo ja letku kiehuvaan veteen.

Lähde: Hengitysliitto
Kuva: Andrey Popov/stock.adobe.com