Jalkavaivojen hyvä hoito

Pidä huolta jaloistasi – ne kantavat sinua koko elämän.

Jalat tekevät päivittäin ison työn. Ne kuljettavat meitä, seisovat tuntikausia ja kantavat koko kehon painon. Silti niiden hyvinvointi jää usein huomaamatta, kunnes ongelmia ilmenee. 

Tässä artikkelissa jaamme käytännön vinkkejä ja hoito-ohjeita jalkojen yleisimpiin murheisiin.

Syylät

Syylien aiheuttaja on virus. Aluksi syylä on ihonvärinen kohouma, joka ajan myötä kasvaa ja karhentuu. Ne voivat kasvaa myös sisäänpäin tai muodostaa mosaiikkisyylän, jolloin useita syyliä ilmestyy vierekkäin. Syylän päälle voi muodostua kovettuma.

70 prosentilla lapsista syylät häviävät itsestään noin 2 vuoden sisällä. Aikuisilla häviäminen kestää yleensä kauemmin, 5–10 vuotta. Kosmeettinen haitta tai syylän kipu voivat olla syitä aloittaa itsehoito. Esimerkiksi SyylEnd -liuos (5 ml), jota laitetaan kerran viikossa suoraan syylään, on helppo vaihtoehto. Usein syylät poistuvat muutaman viikon hoidon jälkeen.

Kovettumat

Ihon paksuuntuminen tietyissä kohdissa on normaalia. Isovarpaiden reunoille ja jalkapohjien kuormitusalueille muodostuu luonnostaan ihopaksunnoksia. Niitä ei tarvitse poistaa, mutta ne on hyvä pitää pehmeinä päivittäisellä rasvauksella, joka tekee ihosta joustavan ja ehkäisee halkeilua. Hyviä jalkavoiteita ovat CCS-jalkavoide (175 ml, 21 €) ja APTEEKKI-sarjan jalkavoide (150 ml, 15 €).

Jos kovettuma on laajalla alueella, on kova eikä jousta, se kaipaa erityishoitoa. Kovettumia ei suositella raspattavaksi, sillä se voi aiheuttaa ihon paksuuntumista ja rikkoutumista.

Syinä kovettumiin voivat olla mm. kuiva iho, huonosti istuvat kengät, ylipaino tai varpaiden virheasennot.

Karbamidia sisältäviä voiteita (esim. Eucerin Urea Repair 10 % 100 ml, 19 € ja Sebamed Korjaava jalkavoide 10 % karbamidi 100 ml, 13 €) voi käyttää kuuriluonteisesti. Apteekin iskunvaimentavat pohjalliset voivat myös helpottaa tilannetta. Mikäli omahoito ei auta, kannattaa kääntyä jalkaterapeutin puoleen.

Jalkasieni

Jalkasieni viihtyy kosteissa varvasväleissä. Oireita ovat punoitus, kutina, hilseily ja halkeilu. Usein infektio alkaa pikkuvarpaiden välistä. Jalkapohjissa se voi ilmetä hilseilevänä tai rakkulamaisena ihottumana.

Itsehoidoksi sopivat apteekista saatavat sienilääkkeet. Ennen hoitoa jalat pestään happamalla pesunesteellä (esim. Sebamed Face & Body). Sukat on hyvä pestä desinfioivalla puhdistusaineella. Apteekista löytyy tuotteita myös kenkien käsittelyyn.

Känsät kiusana kesällä

Känsät syntyvät paineesta ja hankauksesta, kun iho yrittää suojautua. Känsiä esiintyy varpaissa, varvasväleissä ja päkiöissä. Taustalla voi olla varpaiden virheasento, latuskajalka, vaivaisenluu, vasaravarpaat tai hankaavat kengät.

Känsä voi olla kivulias, etenkin, jos se kasvaa sisäänpäin ja painaa luuta vasten. Se ei häviä itsestään, vaikka paine poistuisi.

Känsän voi usein hoitaa itse salisyylihappoa sisältävillä laastareilla. Hoito kestää 2–4 viikkoa. Salisyylihappo voi ärsyttää tervettä ihoa, joten niitä ei suositella diabeetikoille tai henkilöille, joilla on alentunut tuntoaisti jaloissa.

Känsän saa kevyesti hiottua jalkakylvyn jälkeen, mutta veistä, höylää tai repimistä tulee välttää. Hyvät kengät ja keventävä huoparengas känsän ympärillä voivat helpottaa oloa. Myös pohjalliset auttavat. Jos kävely vaikeutuu tai itsehoito ei auta, kannattaa hakeutua jalkahoitajalle tai lääkäriin.

Hikoilevat jalat

Jalkojen liikahikoilu voi kastella sukat ja kengät sekä aiheuttaa hajuhaittoja. Hikoilu voi olla perinnöllistä tai johtua tunneperäisistä tekijöistä ja alkaa jo lapsena. Kosteus varvasväleissä voi aiheuttaa ihorikkoja ja infektioita.

On tärkeää tarkistaa, ovatko kengät hengittäviä – esimerkiksi nahka, kangas tai verkkomateriaali ovat parempia kuin muovi tai kumi. Sukkien tulisi olla sopivan kokoiset. Puuvillaiset sukat saattavat olla hiostavia.

Apteekin ratkaisut

Sebamed Face & Body tai Eucerin Washlotion (400 ml, hajustettu/hajusteeton, 19 €) ylläpitävät ihon hapanta pH:ta, joka estää hikibakteerien kasvua.

Antiseptinen jalkakylpysuola desinfioi tehokkaasti ja sopii kaikenikäisille.

CCS Raikastava Jalkadeodorantti (100 ml, 16 €) estää hajua ja hikoilua – sisältää eukalyptusta ja alumiinisuoloja, jotka tukkivat hikirauhaset.

Absolut Torr –liuos (35 ml, 15 €) vaikuttaa hikoilua estävästi jopa viikon ajan.

Myös kenkien desinfiointi on tärkeää, siihen auttaa desinfioiva kenkäsuihke. Mikäli itsehoito ei auta, on hyvä hakeutua lääkäriin.

Asiantuntija
Apteekkari Kirsi Yritys
Hyvän Mielen Apteekki Viherlaakso

Kuva: Pixel-Shot/stock.adobe.com