LIIKU JA LEIKI KESÄLLÄ
Kesän valoisat illat, lämpimät päivät ja yhdessäolo innostavat liikkumaan.
Liikunnan ilon tartuttaa parhaiten itseensä ja muihin, kun keksii jotain aidosti kivaa, johon kaikkien on helppo tulla mukaan taitotasosta riippumatta! Unohda viimeistään lomalla liikunnan suorittaminen.
Ihmisen ei tarvitse rehkiä pää punaisena salilla, juosta ultramaratoneja tai crossfitata kolmea tuntia päivässä voidakseen hyvin. Elämän zen on luonnollista liikettä ja lepoa.
Kun liikut, tunne liikkeen ilo, älä revi. Ja muista nauraa! Se kehittää vatsalihaksia ja rentouttaa aivoja.
Kokeile kesän kunniaksi kaikkea erilaista rennosti ja ilolla. Ohessa muutama rantaliikuntaidea perheen tai ystävien kanssa tehtäväksi. Keksit varmasti itse lisää!
- Kyykkyrinki. Tarttukaa toisianne kädestä ja menkää yhdessä ylös-alas, ylös-alas.
- Lankkulaituri. Menkää vierekkäin lankutusasentoon. Kuka mahtuu ryömimään lankkulaiturin alitse?
- Kerätkää kiviä varpailla. Löysikö joku palan meteoriittia?
- Joogatkaa rannalla.
- Tehkää ihmispyramidi.
Myös monet ”kuivan maan lajit” sopivat mainiosti rannalle ja veteen. Kaikenlainen palloilu ja monet hippaleikit tuovat iloa lomapäiviin. Ehkä kokeilette tänä vuonna rantasulkapalloa tai jalkatennistä.
Tärkeintä on yhdessä liikkumisen ilo!
Teksti ja kuva: Laura Pennanen