Jokainen haluaa onnellisen päivän

Terveys on mitä suurinta onnea. Ymmärrämme tämän viimeistään silloin, kun sairastumme tai loukkaannumme. Tai jos läheisemme terveys pettää.

Apteekissa annamme lääkeneuvontaa, opastamme apteekissa myytävien tuotteiden käytössä sekä neuvomme erilaisissa terveyttä koskevissa kysymyksissä.

Jokainen haluaa onnellisen päivän

Doping on myös kuntourheilun vitsaus

Lääkeaineita käytetään väärin sekä kilpa- että kuntourheilijoiden keskuudessa. Kilpaurheilussa dopingaineiden käytöllä tavoitellaan suorituskyvyn parantamista ja parempia tuloksia. Kuntourheilijoilla motiivit ovat yleensä ulkonäköön liittyviä – halutaan isommat lihakset tai pienempi rasvaprosentti. Kilpaurheilussa dopingaineiden käyttöä valvotaan kansallisella ja kansainvälisellä tasolla, mutta kuntourheilusta valvonta puuttuu. Yleisimpiä sekä kilpaurheilussa että kuntoilijoiden keskuudessa käytettyjä aineita ovat anaboliset steroidit, joilla on […]

Aktiiviliikkujan ruokavalio ja tärkeimmät ravintolisät

Liikkuvan ihmisen arjessa on tärkeää pitää huolta monipuolisesta ruokavaliosta ja elintärkeiden ravintoaineiden saannista. Yksi olennaisimmista on magnesium. Aktiiviliikkujan tai ammattiurheilijan tarpeet erilaisille ravintolisille eivät sinänsä eroa ns. normaalin liikkujan tarpeista. Vitamiinien ja hivenaineiden lisääminen laadukkaiden ravintolisien muodossa osaksi monipuolista ruokavaliota on kuitenkin suositeltavaa, sillä mitä enemmän treenaa, sitä enemmän elimistö tarvitsee toimiakseen polttoainetta. Tarvittavien vitamiinien […]

Itsehoitoa IBS oireyhtymään

Ärtyvän suolen oireyhtymä (Irritable bowel syndrome eli IBS) on niin sanottu toiminnallinen suolistovaiva, johon liittyy vatsakipuja sekä poikkeavaa suolen toimintaa kuten ripulia, ummetusta tai vatsan turvotusta. Oirekuvan perusteella IBS luokitellaan kolmeen eri ryhmään: ripulipainotteiseen, ummetuspainotteiseen ja sekamuotoiseen.  Häiriintyneen toiminnan syytä ei tarkoin tiedetä. Lääkärin tekemissä tutkimuksissa ei useimmiten löydy mitään varsinaista vikaa. On kuitenkin todettu, […]

Tuoko kevät sittenkin virkeyden sijaan väsymystä?

Moni saattaa ajatella, että kevään myötä tulisi olla energinen ja täynnä intoa, mutta joskus oma olotila ei vastaa ollenkaan tätä mielikuvaa. Kevätväsymyksessä ei ole yleensä kyse sen kummemmasta asiasta kuin liian vähäisestä nukkumisesta. Kun ulkona on valoisaa ja aurinkoista, nukkumaanmeno helposti lykkääntyy. Koska kuitenkin herätään samaan aikaan kuin aikaisemminkin, yöunet jäävät tavallista lyhyemmiksi. Ja siksi […]

Aivoja on helppo huoltaa

Juoksulenkit ja kasvikset auttavat aivoterveyden ylläpidossa, mutta pääkopan huolenpitoon on paljon muitakin konsteja. Aivojen hyvinvointiin vaikuttavat useat tekijät, kuten perimä, ikä ja elämäntavat. Aivoterveyttä tukevilla elämäntavoilla voidaan pienentää muistisairauden kehittymisen riskiä tai viivästyttää ensioireiden alkamisajankohtaa jopa muutamalla vuodella. Mutta mitä ne aivoterveyttä tukevat elämäntavat oikeastaan ovat, ja miten niihin voi käytännössä vaikuttaa? Riittävällä liikunnalla ja […]

Ehkäise korvamurheita:

Puhdista nappikuulokkeet

Pienet nappikuulokkeet ovat monin tavoin käteviä, mutta niitä kiittelevät myös bakteerit. Kuulokkeiden käyttö häiritsee korvakäytävien tuulettumista sekä nostaa lämpötilaa ja kosteutta. Bakteerit pitävät kosteista olosuhteista, ja korvakäytävään voi muodostua kipeä tulehdus. Kuppikuulokkeissa ilma vaihtuu nappikuulokkeita paremmin. Nappikuulokkeisiin kerääntyy mm. pölyä, hikeä, korvavahaa ja kuollutta ihoa, joten ne tulisi puhdistaa päivittäin esimerkiksi linssinpuhdistusnesteeseen kostutetulla paperilla tai […]